¿Deberiamos dormir desnudos?, ¡descubre porque!

Si eres de los que duerme toda "empijamado", pijama de camisa y pantalón tenemos que darte una noticia que va a cambiar tu forma de dormir. La ciencia afirma que dormir desnudos tiene beneficios para la salud. Así es lo dicen los expertos. 

La Academia Americana de Medicina del Sueño asegura que la temperatura corporal baja naturalmente antes de dormir, lo que provoca una disminución en el ritmo cardíaco y eso ayuda a dormir profundamente. Al acostarnos abrigados, la ropa podría interrumpir esta disminución natural de la temperatura y, como consecuencia, interrumpir el ciclo normal del sueño. La alteración en la disminución natural de la temperatura corporal se relaciona directamente con el insomnio. Así que si estás muy abrigada es probable que no duermas tan bien como si estuvieras desnudo.

Según un artículo publicado por la University of South Australia, se explica que alrededor de una hora o una hora y media antes de dormir, el cuerpo comienza a perder calor -desde el centro hacia afuera- lo que hace que aumente la sensación de cansancio por el descenso de temperatura (en adultos sanos normales) lo que provoca una mejor experiencia para el sueño.  

Ahora entiendes creo que les conviene dormir desnudos a ti y a tu pareja. ¡Van a descansar mucho mejor! Así que ya sabes, cuando te vayas a dormir quítate toda la ropa así no interrumpes ningún ciclo natural de tu cuerpo. ¡Y dile adiós a la pijama!