Hay gente que gracias a su personalidad, se preocupa menos que otros y esto hace que la vida sea más sencilla para ellos, puedes aprender un poco sobre su manera de ver el mundo y adoptar algunos de sus hábitos para aminorar las preocupaciones.
1. MEDITAR
Calmar tus pensamientos te ayuda a tener buena salud física y emocional. La meditación alivia el estrés, reduce las emociones negativas y te permite concentrarte en el presente.
2. HACER EJERCICIO
Realizar una actividad física no solo es terapéutico sino preventivo para combatir la depresión y la ansiedad.
3. CONTACTO CON LA NATURALEZA
Da un paseo de vez en cuando fuera de la ciudad o visita un parque. La naturaleza, la vegetación y el agua te ayudan a recuperar el equilibrio. Son potentes inductores de bienestar.
4. NO LLEVAR EL TRABAJO A CASA
Olvídate de él cuando hayas finalizado tu horario. Si lo llevas a casa no podrás recuperarte física y mentalmente de tu jornada laboral, además de que romperás el equilibrio de tu vida personal.
5. VACACIONES
Date un tiempo para ti en donde hagas cosas que te satisfagan. Salir de la rutina te inyectará de energía y eliminará tus tensiones.
6. DORMIR AL MENOS 8 HORAS DIARIAS
De acuerdo a la American Psychological Association, si duermes menos de esto estarás más susceptibles a sentirte abrumada, irritable y enojada.
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