Increible truco con Vicks VapoRub para bajar de peso

Siempre estas buscando la forma de bajar de peso, pues este impresionante truco con el Vicks VapoRub te ayudara a darte grandes beneficios para bajar esos kilitos incómodos y así lograr lucir bien.

El Vicks VapoRub es un ungüento muy utilizado desde hace décadas que nos sirve para aliviar la tos y otros síntomas del resfriado común. Sin embargo, lo que pocos sabemos es que, aparte de aliviarnos cuando tenemos problemas de resfriados, el Vicks VapoRub tiene otros sorprendentes usos a los que le podemos sacar mucho provecho.

Uno de ellos es preparar una crema reductora de grasas. El Vicks VapoRub también puede ser nuestro aliado para reducir esa grasa localizada que no nos deja tener nuestra figura deseada.

Esta crema reductora casera nos puede ser útil para combatir la acumulación de grasa, eliminar celulitis y reafirmar tejidos de la piel. Es recomendada para reducir la papada, lograr un vientre más plano y reducir centímetros de las piernas.

Beneficios de tomar agua antes de dormir

Siempre nos dicen que mantenernos hidratados es la mejor forma de mantenernos sanos y hasta de vernos mejor. Sin embargo hay una pregunta que bastante gente se hace con respecto a la hora de dormir y esa, es la de que tan bueno resulta estar bebiendo agua antes de ir a acostarse.

Por supuesto, existe un gran número de personas que desde luego prefiere no hacerlo, debido a las molestias que les podría ocasionar el tener que levantarse a orinar en medio de la noche. Pero no obstante este pequeño inconveniente, muchos especialistas coinciden en los beneficios de una acción tan sencilla.

Y es que dentro de las ventajas que tiene beber agua previamente al momento de dormir, se encuentran las siguientes:

Acelera el proceso de la digestión

Por la mañana puede ser más fácil levantarse y que el cuerpo elimine todos los desechos y toxinas, que ya no necesita para mantenerse en funcionamiento.

Disminuye la posibilidad de calambres

No son pocas las personas que se han despertado con terribles calambres, principalmente en la zona de las pantorrillas. Una buena hidratación es ideal para evitar este problema.

Previene derrames cerebrales e infartos

Aunque no lo creas posible, un elemento tan indispensable como el agua está infímamente relacionado con el sistema nervioso y cardiovascular y hace que se mantengan saludables.

Regula la presión de la sangre

Quienes sufren de subidas repentinas en la presión arterial, pueden atenuar su padecimiento bebiendo un poco de agua por la noche, ya sea inmediatemente antes de entrar en la cama o un par de horas más atrás.

Un solo vaso de agua será suficiente para dormir estupendamente y sin ninguna molestia.

¿Cuál es la edad en que dejamos de crecer?

Tal vez te has preguntado hasta que edad dejaras de crecer o tal vez tienes en  mente que te aun estirándote vas a crecer, pues aquí te mostramos según tu cuerpo cual es la edad promedio para el hombre y mujer en que termina su crecimiento.

¿Cuándo dejan  de crecer una mujer?

En la mayoría de los casos, las niñas van a terminar su crecimiento al final de la pubertad o de su desarrollo sexual. Esto es porque las hormonas y nutrientes utilizados para el crecimiento durante este período han alcanzado su máximo potencial.

Normalmente la mayor tasa de crecimiento en las niñas es antes de la aparición de la primera menstruación. Una vez que comienza el período menstrual, que por general ocurre en torno a los 12 años, las niñas generalmente ganan alrededor de 5 cm de altura al año, y suelen alcanzar su estatura adulta final a los 15-16 años. Esto pueden variar dependiendo de numerosos factores como cuando comienza la pubertad.

¿Cuándo dejan de crecer un hombre?

Los hombres crecen más entre los 12 y los 16 años, llegando incluso a ganar hasta 30 cm en casos normales. El crecimiento durante este período de tiempo se produce principalmente en las extremidades. Las piernas, los pies, los brazos y las manos crecen más rápido.

Los hombre suelen alcanzar su máximo crecimiento al llegar a los 18-20 años.

¿Como saber si tu mascota esta triste?

Tal vez no lo has notado pero tus mascotas también se sienten tristes y entran en depresión, para esto te enseñamos unos puntos que te ayudaran a identificar cuando a tu mascota le sucede algo para que puedas ver como ayudarlo inmediatamente.

Pérdida de apetito

Normalmente cuando están deprimidos lo primero que pierden es el hambre. Cuando están tristes se les nota que dejan de comer o que comen mucho menos que cuando estaban bien.

Disminuye sus actividades

Es fácil de ver cuándo un animal no está feliz, ya que éste se muestra sin ganas de jugar con sus juguetes favoritos, de caminar o incluso puede que ni siquiera se muestre alegre y motivado cuando vas a sacarlo a pasear.

Mucho sueño

Si tu mascota duerme bastante más de lo normal es posible que esté triste o tenga depresión.

También si está acostada demasiado tiempo. Aunque en ocasiones puede ocurrir lo contrario, que le cueste conciliar el sueño por inquietud

Sus expresiones faciales

La cara muchas veces lo dice todo, simplemente hay que pararse a observar. Tienen muchísimas expresiones faciales con las cuales comunican sus emociones. Si ves que tu perro tiene las cejas, orejas y hocico caído es posible que tenga depresión

Comportamientos inusuales o extraños

Esconderse mucho debajo de la cama, notarles inquietud, verles todo el día acostados sin ganas de levantarse, oírles llorar, etc. son motivos para creer que puede sufrir depresión, en casos muy extremos incluso pueden hacerse daño a sí mismos

Aunque muestre alguno de estos signos no siempre debe significar que se trate de una depresión, quizá puede tratarse de síntomas de una enfermedad, no dejemos de observar a nuestras mascotas.

5 Razones por la que debes tomar café

Todos en la vida tomamos café por las mañanas, en la tarde, en la noche o en cualquier hora que se nos antoje, pero al hacerlo tenemos un gran beneficio que tal vez ignoramos. Descubres los 5 beneficios que nos proporciona tomar café.

1. Cáncer 

Estudios científicos demuestran que los bebedores de café son un 50% menos propensos a padecer cáncer que quienes no consumen esta bebida. Los efectos preventivos son especialmente relevantes en cáncer de colon, mama y próstata.

2. Longevidad. 

Según una investigación realizada en 2008 por investigadores españoles de la Universidad Autónoma de Madrid y publicada en la revista Annals of Internal Medicine, beber seis tazas de café normal o descafeinado a diario se asocia con un menor riesgo de morir a causa de enfermedades cardíacas, cáncer y otras patologías. No obstante hay que tener en cuenta que, a pesar de sus beneficios a largo plazo, a corto plazo el café aumenta la tensión arterial.

3. Diabetes

Según una investigación realizada por el Instituto George de Salud Internacional en la Universidad de Sydney (Australia), por cada taza de café adicional consumida en un día se reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2 en un 7%. El efecto positivo se consigue también bebiendo café descafeinado.

4. Mal aliento

Científicos de la Universidad de Tel Aviv demostraron en 2009 que el extracto de café puede inhibir en nuestra boca el crecimiento de las bacterias causantes del mal aliento.

5. Mal de Parkinson

Estudios científicos realizados en USA y Europa prueban que el consumo diario de una a tres tazas de café se asocia con una menor incidencia de la enfermedad de Parkinson. Además, experimentos con ratones realizados recientemente en la Universidad de Florida indican que esta bebida podría reducir también los síntomas del Alzheimer.

Golosinas que te encantaran a ti y a tus hijos y lo mejor sin caries

¡Mmmm! que ricas son las golosinas pero que mejor que disfrutar de unas ricas golosinas nutritivas y que no le hagan daño a tus dientes, aquí te mostraremos unas ricas golosinas caseras rapidisimas...

7 razones para no cruzar las piernas

A la hora de sentarnos buscamos la posición más cómoda que nos brinde descanso, pero una mala postura provoca lo contrario, tal como los daños de cruzar las piernas.

Un estudio realizado por la Dr. Julie Hides de la Universidad de Queensland, Australia, indica que la inactividad y sedentarismo de los músculos provoca debilidad en distintas partes del cuerpo.

Cruzar las piernas por un periodo prolongado ocasiona daños que debes tomar en cuenta para evitar malestares en tu cuerpo.

Conoce los 7 riesgos de sentarte con las piernas cruzadas, click en siguiente...

¿Hacer abdominales es dañino para la salud?

Conseguir un vientre plano y bien tonificado es uno de nuestros objetivos. Para ello, pensamos que la única manera de lograrlo es hacer infinidad de abdominales. Pues bien, según los expertos el reinado de los abdominales ha llegado a su fin.

Tanto los gurús del fitness como los expertos en entrenamientos militares consideran que son perjudiciales para la salud de nuestra espalda.

El director del departamento de Biomecánica de la Columna Vertebral en la Universidad de Waterloo, Stuart McGill, ha sido el primero en anunciarlo, ya que asegura que los abdominales ejercen una fuerte compresión en la columna que, combinada con el repetido movimiento de flexión, puede oprimir los discos espinales y llegar a producir una hernia.

Él no ha sido el único, la Marina estadounidense, a través de su revista Navy Times, han lanzado un llamamiento para eliminar los abdominales de las pruebas físicas que deben superar dos veces al año. Por su lado, las Fuerzas Armandas canadienses ya han hecho lo propio con sus pruebas de fitness, al igual que el creador de la popular serie de ejercicios P90X, Tony Horton, que afirma no utilizarlos en su rutina deportiva.

Pero no se preocupe. Esto no significa que no pueda tener un abdomen plano y tonificado. Sus sustitutos serán los planks o los ejercicios isométricos. Estos son más saludables, ya que trabajan el abdomen como los tradicionales, pero ejerciendo menor presión y siendo menos perjudiciales para nuestra espalda.

A parte de ellos, también podemos encontrar los famosos ejercicios hipopresivos, que mejoran rápidamente la zona abdominal. Lo mejor será combinar todos ellos con una buena alimentación para conseguir un resultado perfecto.

¿Neuronas que nos hacen valientes?

Son solo unas cuantas neuronas, apiñadas en una zona minúscula del cerebro, pero su activación Puede tener unos efectos cruciales en la vida de un individuo: le hacen tomar una decisión arriesgada, y basta bajarles el volumen con un pequeño truco para convertir a su portador en un perfecto cobarde. 

La investigación está hecha en ratas, por fortuna, pero los humanos tenemos una estructura muy similar. Por lo que respecta al riesgo, y a la falta de él, no suele haber gran diferencia entre tener dos patas o cuatro.

La mayor parte de las personas tienen aversión al riesgo. Prefieren un sueldo fijo a un emolumento incierto, incluso si el segundo supone mayores ingresos a la larga. También prefieren no tirarse en paracaídas si pueden evitarlo, renunciando de mil amores a la seducción romántica del vértigo y la adrenalina. Y no experimentar con situaciones, posturas o sustancias que carezcan de las debidas garantías. Somos una especie de cobardes, o al menos eso pensará la minoría que se alimenta del riesgo. Los determinantes genéticos del riesgo están bastante bien descritos.

Tiene sentido que adoptar riesgos, o no hacerlo, se localice en esa trampa darwiniana que llevamos puesta de serie en el cerebro. Pensadlo mientras hacéis los deberes para casa.

¿Los zapatos de tacón te afectan?

Tobillos y fracturas de peroné y metatarsianos, además de lesiones del talus o astrágalo, son las lesiones más comunes al utilizar calzados con tacones muy altos o zapatos de plataforma.

Un adulto joven camina, en promedio, casi un millón de pasos al año. Si a eso se le agregan accesorios como los señalados, lo cierto es que la situación se complica. Sobre todo que el uso de calzados que no generen apoyo y estabilidad correcta puede traer consecuencias y lesiones graves.

Ello porque los músculos relacionados con la acción de caminar y estabilizar se sobre-exigen durante el tiempo que la persona lleva puesto zapatos  de ese tipo, ya que todo el cuerpo debe realizar un mayor esfuerzo para desplazarse. 

No por nada, indican los expertos, tras usarlos durante muchas horas los pies se adormecen y las pantorrillas duelen.

Un estudio realizado por la Universidad de Auburn en Estados Unidos demostró que un zapato que genera poca propulsión al caminar y no contiene bien el pie ayuda a su deformación, alternado tanto la postura como la manera de andar de una persona. Las molestias llegan, por cierto, hasta los tobillos y la espalda.

Excelentes razones para levantarte temprano

Deja de posponer tu alarma y comienza bien tu día. Sabemos como te llama tu cama todas las mañanas y lo que menos queremos escuchar en las primeras horas del día es el sonido de tu alarma, o alarmas, pero levantarse temprano no es tan malo como pareciera y tiene muchas ventajas.

"Dormir temprano y levantarse temprano hace a un hombre sano, rico y sabio”, comentó alguna vez el expresidente estadounidense Benjamin Franklin y para que te motives a hacerlo te mostramos 10 razones para levantarse temprano.

1. Saluda al día

Me encanta ser capaz de levantarme y saludar a un nuevo y maravilloso día. Sugiero crear un ritual mañanero que incluya dar las gracias por todo las bendiciones. Tomada de inspiración lo dicho por el Dalai Lama: "Todos los días, piensa al despertar 'hoy me siento afortunado de haber despertado, estoy vivo, tengo una vida preciosa, no voy a desperdiciarla. Voy a utilizar todas mis energías para desarrollarme, para abrir mi corazón a los demás, para alcanzar la iluminación para el beneficio de todos los seres, voy a tener buenos pensamientos hacia los demás, no voy a enojarme o pensar mal de los demás, voy a beneficiar a otros tanto como pueda."

2. Comienza de la mejor manera

Solía ​​empezar el día saltando de la cama, tarde como de costumbre, y corriendo para estar listo y que mis hijos estuvieran listos, sin duda no era un gran inicio de día. Ahora, tengo un ritual de renovación de la mañana, al despertame temprano tengo más tiempo para comenzar mi día sin prisas. Mis hijos están listos para ir a la escuela y yo salgo al trabajo sin preocupaciones.

3. La quietud

Cuando despiertas temprano no hay niños gritando, ni bebés llorando, ni balones de futbol, ni coches, ni ruido en la televisión. Las primeras horas de la mañana son tan pacíficas, tan tranquilas… Es mi momento favorito del día. Verdaderamente me encanta disfrutar ese tiempo de paz, ese tiempo para mí mismo, es cuando puedo pensar, leer y respirar.

4. Salida del sol Las personas que despiertan tarde se pierden una de las hazañas más grandes de la naturaleza, la magestuosa salida del sol . Me encanta cómo el día poco a poco se hace más brillante, cuando el azul de la noche se convierte en azul más claro, cuando los colores brillantes comienzan a filtrarse en el cielo, cuando la naturaleza luce esos colores tan increíbles. Me gusta salir a correr temprano en la mañana y ver al cielo y decir: “¡Qué día tan glorioso!”. Lo sé es cursi, pero de verdad lo hago.

5. El desayuno

Madrugar te permite tener tiempo para un buen desayuno. Y es que todos sabemos que es una de las comidas más importantes del día. Además, de desayunar puedes leer tu libro favorito mientras bebes un taza de café y así estarás de mejor humor para salir al trabajo.

6. Ejercicio Existen muchos momentos para hacer ejercicio, además de la madrugada, por supuesto, sin embargo, he notado que ejercitarse después del trabajo a pesar de ser muy agradable es también suceptible a que lo canceles ya que otras cosas se presentan. Mientras que el ejercicio matutino casi nunca se cancela.

7. Productividad Las mañanas, al menos para mí, son el momento más productivo del día. Me gusta escribir ya que no hay distracciones y después revisar mi correo y las visitas de mi blog. Comenzar desde temprano con las tareas me permite que al llegar la tarde mis pendientes hayan disminuido y el tiempo libre lo puedo pasar con mi familia.

8. Tiempo del objetivo No hay mejor momento para planear, trabajar y revisar nuestros objetivos que las primeras horas del día. Debes de tener al menos un objetivo diario para motivarte cada mañana y conseguirlo.

9. Conmuta A nadie le gusta el tráfico en hora pico, bueno sólo a las compañías petroleras, así que sí sales unos minutos antes de la hora de siempre seguro encontrarás menos gente y menos autos. También puedes Intentar un viaje en bicicleta o mejor aun haz homeoffice.

10. Las citas Es mucho más fácil llegar a tiempo a tus citas matutinas si te levantas temprano. Recuerda que llegar tarde a tus compromisos habla mal de ti. Pero si eres puntual podrás tomar unos instantes para prepararte y para impresionarlos.

Tienes canas y eres muy joven... ¡Canas prematuras!

Los científicos encontraron la razón de por qué las canas aparecen antes de tiempo: la genética. 

Estudios previos revelaron que la causa de la aparición de canas era la falta de melanina (una proteína que determina el color del cabello, la piel y los ojos). Sin embargo, hasta ahora no sabían qué provocaba que bajara su nivel. Científicos del Colegio Universitario de Londres (Reino Unido), identificaron que la causa por la que las canas aparecen antes de tiempo es un gen que origina la disminución del nivel de melanina y el encanecimiento del cabello. 

Los investigadores analizaron el ADN de 6 mil individuos de América Latina, entre ellos los de Brasil, Colombia, Chile, México y Perú, para localizar los genes que determinan el color del pelo, densidad y textura. 

Se encontró que el gen IRF4, era el responsable detrás de las canas. Con este hallazgo los expertos buscarán los modos de retrasar la aparición de las canas.

Cuando las canas aparecen antes de tiempo y te preguntas por qué, sólo es cuestión de que indagues en tu familia, recuerda que ahora ya se sabe que la genética es la única responsable.

6 bebidas que debes evitar si quieres dormir bien

¿Fue la primera bebida que se te vino a la cabeza? Si quieres descansar bien, decirle adios a la taza de café luego de la cena. Puedes tomar hasta 250 miligramos de café diarios. Esta cantidad es aceptable pero no excedas el límite.¡o no dormirás bien!

Tanto el mate tradicional como el cocido son bebidas que perturban el sueño. ¿La razón? Aunque se creía que esta infusión tenía mateína, los científicos comprobaron que en realidad contiene cafeína, sustancia que demora 6 horas en ser eliminada del cuerpo. 

¿No dormís bien? Según los expertos, las bebidas energéticas afectan la calidad del sueño. Es cierto que cuando estás muy cansada necesitas energía, pero una latita no es la solución. Procura dormir 8 horas todos los días para recuperar tu mente y tu cuerpo. 

Las colas son adictivas por su alto contenido de azúcar y porque tienen cafeína que es un gran estimulante. Sabemos que combinan a la perfección con un plato de carne con papas, pero mejor dejar ese menú para el mediodía.

El cacao de tu chocolatada tiene un componente que desconocías. Se llama teobromina y es un estimulante del sistema nervioso central, como la cafeína. Por este ingrediente, es aconsejable no tomar chocolatada al menos 4 horas antes de acostarse.

Es cierto que algunos tés, como el de manzanilla, ayudan a dormir, pero no todos. El té negro, el chai o el Earl Grey tienen un alto contenido de cafeína. Si los tomas antes de acostarte, probablemente tardes más en dormirte, tengas un sueño liviano, te despiertes seguido o tengas ganas de ir al baño. 

Ahora ya sabes por qué deberías evitar estas bebidas que alteran el sueño para poder descansar como un bebé.

¿Que pasa si tragas un chicle?

Matemos el mito de que un chicle dura 7 años en el estómago. Es verdad que el cuerpo no puede digerirlo porque está compuesto por una goma base que es insoluble. Sin ella, el chicle no sería elástico y perdería su textura muy rápido. Por así como entra a nuestro organismo, sale de él.

Ahora, la pregunta más importante: ¿Hace mal? No, realmente no hace mal. Tragar un chicle no lastima el estómago. En raras ocasiones, si se acumulan muchos chicles en el intestino, este puede bloquearse y la constipación será el síntoma para identificar el problema. Pero, quédate tranquila porque no suele pasar muy seguido, a menos que seas adicto a tragarte los chicles jeje.

El consumo de chicle en exceso sí puede pudrir los dientes. Por eso, es recomendable medir la cantidad de golosinas o azúcares, que metemos en nuestro cuerpo. ¡Ahora ya sabes qué pasa cuando tragamos un chicle!

5 cosas que no sabias sobre la nutella

La deliciosa nutella también tiene su historia entérate aquí.

1. Está producida a base de una vieja receta italiana. La Nutella está compuesto de 70% de pasta de avellanas y un 30% de chocolate, fue inventado en la ciudad de Turín durante el reinado de Napoleón en el siglo XIX: cuando un bloqueo del Mediterráneo paró la importación de chocolate, los productores comenzaron a mezclarlo con avellanas para obtener un mayor rendimiento y abastecer las demandas.

Fue recién en 1946, cuando el pastelero Pietro Ferrero inventó oficialmente la famosa crema y la bautizó primero bajo el nombre de Giandujot. Más tarde adquirió el nombre de Nutella. 

2. No se puede llamar crema de chocolate. Según una ley italiana, la Nutella solo puede ser llamada crema de avellanas, ya que no cumple con las características básicas para recibir el nombre de chocolate.

3. Para su elaboración, se utiliza el 25% del suministro mundial de avellanas. La empresa productora de esta crema, Ferrero Rocher, utiliza 50 avellanas para elaborar cada frasco de Nutella. En otras palabras, utilizan el 25% de la provisión de avellanas que posee la tierra. 

4. Es extremadamente calórica. La crema de Nutella contiene un 70% de grasas y azúcar. Lo cual se traduce en 200 calorías, 0.38 onzas de grasa y 0.74 onzas de azúcar por cucharada. Hace unos años, Ferrero Rocher se enfrentó a una demanda por argumentar falsamente que la crema era “nutritiva”. 

5. La Nutella tiene su día. El 5 de febrero se conoce como el día mundial del Nutella, en donde los fanáticos de este preciado alimento se unen para rendirle honor. Sin embargo, muchos argumentan que debería de ser el 20 de abril ya que en esa fecha, pero en 1964, se distribuyeron los primeros frascos de la crema.

Dime dónde te salen granitos y te diré lo que los provoca

No es lo mismo que te salgan en la frente a que los tengas en la nariz. El lugar de tu cara en el que eres más propensa puede estar indicando un desbalance en algún órgano vital.

1. Frente: Pueden ser causados por problemas digestivos, del intestino, del hígado, estrés, falta de sueño, dietas pobres en nutrientes e incluso reacciones a productos para el cabello.

2. Nariz: Una vez más, este tipo de acné puede ser causado por una mala dieta, indigestión, o un mal balance gastrointestinal.

3. Mejillas: Las mejillas se relacionan con el hígado, estrés, exceso de comida, problemas estomacales, pero también con factores externos como una almohada o celular sucios.

4. Labios o alrededor de la boca: Puede ser causado por el consumo en exceso de alimentos fritos, o incluso como reacción a una pasta de dientes.

5. Barbilla: Normalmente es la consecuencia de problemas hormonales, ginecológicos o un mal balance en los riñones.

6. Orejas: Aunque estos son más raros, los granitos en las orejas se relacionan con problemas en el riñón.

Recuerda que esta es solo una nota informativa, no puedes tener un diagnóstico real a menos que acudas un médico, ya que ellos tienen la experiencia y conocimiento suficientes para saber si tus granitos tienen relación con un problema de salud mayor.

Alimentos que ayudan a controlar la diabetes

1.Los arándanos: son una opción ideal para los diabéticos. Están llenos de fibra dietética, vitamina C y flavonoides. Los flavonoides son Fito nutrientes que ayudan a aumentar su sistema inmunológico y a combatir las infecciones. También pueden ayudar a combatir el colesterol malo y a mantener sano el corazón y las arterias.

2.Habas: Puede ser difícil para un diabético comer alimentos que contienen almidón porque pueden afectar al azúcar en la sangre. Los frijoles son una gran alternativa porque son ricos en fibra y proteínas. También de vitaminas y minerales como potasio, magnesio, hierro y ácido fólico.

3.El pescado: es un alimento muy sano. Es alto en grasas omega-3, no saturadas. Algunos estudios han encontrado que puede disminuir los triglicéridos, reducir la inflamación, bajar la presión sanguinea y reducir el riesgo de coágulos de sangre. Los pescados ricos en omega-3 son el salmón, trucha, atún, arenques y sardinas.



4.Las manzanas: tienden a evitarse por su alto contenido en azúcar, pero están llenas de fibra. La fibra soluble retarda la digestión y puede regular los niveles de glucemia. La fibra también puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Una manzana mediana tiene 3 gramos de fibra.

5.Las nueces: son una excelente opción para individuos con diabetes. Son muy crujientes y están llenas de sabor. También son ricas en proteínas y fibra. Tienen muchas calorías debido a su alto contenido en grasa, pero la grasa es saludable de tipo mono insaturada.

6.El pomelo: es arrugado pero delicioso. Es rico en antioxidantes, especialmente en la variedad rojo rubí. En un breve estudio, las personas que comieron un pomelo rojo al día rebajaron su colesterol malo en un 20% y triglicéridos en un 17%.

7.Brócoli: Deje las patatas a un lado y llene su plato de brócoli. Es rico en vitamina C y fibra. La vitamina C se conoce por ayudar a la cicatrización de heridas. El brócoli también tiene alto niveles de beta caroteno, un antioxidante que produce vitamina A. Esta vitamina ayuda a mantener sanos los ojos, los dientes, los huesos y la piel.

8.Tofu: Incluso si no es vegetariano, el tofu es un gran producto para integrar en su dieta. Está hecho a base de soja, que es rica en niacina, ácido fólico, zinc, potasio, hierro y ácido graso alfa-linolénico. Este se puede convertir en benéficos ácidos grasos omega-3.

9.Los espárragos: son un gran acompañamiento en un plato de carne. No es un vegetal almidonado y es rico en fibra. Es bajo en carbohidratos y alto en ácido fólico, vitamina C y glutatión. El glutatión es un antioxidante que puede ayudar a estimular el sistema inmunológico y promover unos pulmones sanos.

10.El yogur es una gran opción de postre para los diabéticos ya que es bajo en carbohidratos. Busque la variedad griega tradicional que tiene menor contenido en azúcar. Puede agregarle endulzantes alternativos y frutas para darse un capricho. También puede hacer salsas de yogur para añadir a sus comidas.



11.Los tomates son ricos en licopeno, que es un antioxidante que ayuda a neutralizar los radicales libres en el cuerpo. También es lo que le da el color rojo brillante. Para absorber sus beneficios, cocine y procese el tomate en salsas, chili y zumos. Los tomates frescos y crudos también son una gran opción por su contenido en fibra y vitamina C.

Mascarilla reparadora

No importa cuántos productos uses, siempre puedes aplicar una mascarilla que nutra y consienta tu piel. Puede ser con un remedio casero que prevenga los daños del ambiente, que reduzca el daño celular, que limpie la piel para evitar granitos e imperfecciones y que la humecte. Todo esto lo puedes encontrar en esta receta de mascarilla para la piel .

Ingredientes: 4 cucharaditas de polvo de cocoa o cacao 1/2 cucharadita de sal de mar, 1 cucharada de aceite de oliva.

Aplica sobre la piel limpia y deja que actúe el tiempo que quieras, lo ideal es que sean aproximadamente 20 minutos. Retira pasando una toalla húmeda con cuidado, no vayas a lastimar tu piel. Acuérdate que es mascarilla no exfoliante.

La sal de mar mata las bacterias y es excelente para desaparecer granitos y otro tipo de brotes. Puede dar un poco de comezón mientras actúa, pero vale la pena y vas a notar la diferencia. El aceite de oliva humecta y los beneficios del cacao nutren y previenen el daño celular.

Como matar el mal aliento

En la mayoría de los casos, el mal aliento es por causa de unas bacterias (a las que les encanta crecer en la boca) que ocasionan mal olor. No es que naturalmente el aliento huela a algo, son las bacterias las que se alimentan de los pequeños pedazos de comida, se reproducen y dejan mal aliento.

Es un tema no muy agradable, pero es necesario. El mal aliento es el turn off más grande de todos. No importa si te ves guapísima, si abres la boca y huele mal, nadie se te va a acercar. Pero hay muchas maneras de controlar el mal aliento. Estos son algunos de los mejores remedios.

Mastica hojas de menta

La menta tiene dos beneficios. Primero, huele muy fuerte, y por eso es capaz de contrarrestar otros olores. Segundo, es un astringente potente que ayuda a matar a las bacterias que causan el mal aliento. Así que te ayuda a resolver el problema por donde lo veas.

Come Zinc

Lo que hace el Zinc es destruir el ambiente ideal para que crezcan las bacterias. La espinaca o las nueces son alimentos muy altos en Zinc, consúmelos diariamente para controlar a las bacterias.

Toma agua con limón

El limón combinado con agua controla el exceso de saliva en tu boca. Esto hace que el ambiente ya no sea húmedo e ideal para que crezcan las bacterias.

Mastica canela

Ayuda a combatir el mal aliento.  Mastica un poco después de cada comida para evitar que lleguen las bacterias a dejarte mal aliento.

Cómete una manzana

Las manzanas son buenas para todo, o sea que nunca está demás comer una al día. La textura de las manzanas son ideales para deshacerte de los restos de comida de los que se alimentan las bacterias. Lleva una en tu bolsa siempre.

Lávate los dientes

Un consejo muy obvio, pero nunca está demás recordarlo. Es importante que te laves los dientes después de cada comida. La menta de la pasta y quitarte los restos de comida son el remedio más eficiente para que tu aliento siempre esté fresco.

Enjuaga tu boca con bicarbonato de sodio

Este ingrediente, que si lo pones en tu casa absorbe los olores y la humedad, también es excelente para destruir bacterias. Enjuaga tu boca una vez al día con una mezcla de bicarbonato con agua y notarás un cambio radical.

¿El suplemento mas poderoso para el cerebro?

Bienvenidos al futuro  estas fueron las primeras palabras del Dr. Raqif quien apareciera en el programa americano "The Doctors" mostrando un suplemento cerebral altamente avanzado que está provocando un alto impacto a través de la comunidad médica.

Las principales compañías farmacéuticas fueron sacudidas después de los médicos se refirieran a ésta como “Viagra para el cerebro”. Esta píldora innovadora se llama BrainPlus IQ y muchos expertos creen que podría ser el potenciador del cerebro más poderoso del mundo.

Llegó a la fama hace unos 3 años, cuando los creadores de la película "Sin Límites" (Limitless) citaron BrainPlus IQ como su inspiración para la droga ficticia NZT-48. Poco después, obtuvo amplio uso entre los estudiantes, atletas y ejecutivos de negocios en todo el mundo.

BrainPlus IQ, Que no tiene efectos secundarios registrados en ensayos y pruebas clínicas, fue pronto objeto de debate de varias de las principales compañías farmacéuticas que afirmaban que era demasiado poderoso para ser vendidos sin receta. Otros críticos en los círculos académicos insistieron en que BrainPlus IQ proporciona una ventaja significativa para sus usuarios y era injusto para los que no estaban tomandola.

Esto llevó a algunas expulsiones de concursos como Jeopardy! y en muchas universidades como Cambridge, por temas morales más que por efecto en la salud alguno. Frente a la presión legal de Big Pharma, los creadores de BrainPlus IQ finalmente fueron obligados a detener la producción de la llamada "Píldora Sin Límites".

Probado por nosotros mismos

Con tantos elogios de los medios de comunicación y un sinnúmero de opiniones de las personas que experimentan el éxito con BrainPlus IQ, nosotros en CNN Money continuamos investigado.

Prácticamente todo el mundo en nuestro edificio se ofreció como voluntario para probarlo, pero elegimos nuestro editor de Salud &Ciencia, Alan Frasier. A continuación mostramos su reporte de la utilización de BrainPlus IQ durante un período de 4 semanas.